产后如果不进行康复会出现以下症状：

　　盆底肌肉：肌力下降，尿(便)失禁、阴道松弛、阴道前后壁膨出。盆腔脏器脱垂、尿储留、习惯性便秘、反复尿道阴道感染。

　　腹部：腹直肌分离、腹部松弛、脂肪堆积、压迫盆底组织。

　　性生活：性交痛、痉挛、冷淡、无快感。

　　体形：肥胖。

　　女性产后康复?产后康复保健的原则：

　　1、慎寒温随着气候与居住环境的温、湿度变化，产妇穿着的服装与室内使用的电器设备，应做好适当的调整，室内温度约25～26摄氏度，湿度约50%～60%，穿着长袖、长裤、袜子，避免着凉、感冒，或者使关节受到风、寒、湿的入侵。

　　2、勤清洁头发、身体要经常清洗，以保持清洁，避免遭受细菌感染而发炎。

　　3、适劳，产后初始，产妇觉得虚弱、头晕、乏力时，必须多卧床休息，起床的时间不要超过半小时，等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些，时间还是以1小时至2小时为限，以避免长时间站立或坐姿，导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛，以及影响盆地肌肉的恢复，发生盆腔器官的脱垂。

　　4、调饮食前面三项每一个人都没有差别，饮食方面就有个人体质的差异性，应该有所不同;再者，产后排恶露、哺乳也许有不顺的情形，或者有感冒、头痛、口破、皮肤痒、胃痛等等疾病发生，饮食与药物就必须改变。

　　古代由于环境简陋，生活条件差，又没有电器设备，因此规定较严，而有一个月不能洗头、洗澡的限制，现代人不必如此辛苦，但是坐月子的饮食还是以温补为主，最好请医师根据个人体质作调配比较妥善。